Faça o autoexame todo mês, logo após a mensturação.As mulheres que já entraram na menopausa, podem escolher um dia no mês e fazer o autoexame todos os meses no mesmo dia.
Como fazer:
Em frente a um espelho
Em pé, de frente a um espelho, observe as duas mamas como um todo.
Verifique se uma está diferente da outra, se a pele parece repuxada ou com ondulamentos.
Levante os braços e faça as mesmas observações.
Coloque o braço esquerdo atrás da cabeça e com a mão direita aperte o mamilo da mama esquerda. Procure por secreções.
No Banho
Com a mão esquerda, deslize suavemente os dedos na mama direita, do mamilo até a axila. Verifique se há algum caroço na mama ou axila.Repita o mesmo com a mama esquerda.
Deitada de costas
Coloque um travesseiro debaixo do lado esquerdo do corpo e a mão esquerda debaixo da cabeça. Sinta a pele suavemente. Verifique se há caroços ou pequenos nódulos. Faça o mesmo com o lado direito do corpo.
Ainda deitada, em cima do travesseiro, coloque o braço esquerdo ao lado do corpo. Com a mão direita, apalpe a área externa da mama esquerda.
Faça o mesmo com o lado direito.
O Autoexame é simples de fazer . Um simples gesto pela vida. E está em suas mãos. Faça o autoexame.
Autoexame - Um simples gesto pela Vida - Ane Braga
Ref. Bibiográficas: OPAS
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